Верхний перекрестный синдром - один из самых частых вариантов мышечного дисбаланса в верхней части тела. Он вызывается длительным сидением за столом и смотрением в телефон с наклоном головы вперед. Признаки включают скругление верхней части спины и плеч, вместе со смещением головы вперед. Эти изменения позы часто сопровождаются болью или тугоподвижностью в шее, плечах и верхней части спины. В статье описываются причины и последствия верхнего перекрестного синдрома, а также даются рекомендации по коррекции осанки.